Bewegungsmangel
Der menschliche Körper ist seit der Geburt auf Bewegung ausgerichtet. Unser hektisches Leben lässt heutzutage für Bewegung kaum noch Platz und Zeit. Ein Beispiel: Um fit zu bleiben, empfehlen Experten, sollten wir mindestens 10.000 Schritte pro Tag gehen. Ein durchschnittlicher Erwachsener kommt jedoch nur noch auf 1200 bis 3000 Schritte am Tag.
Das ist eindeutig zu wenig!
Die Folgen dieses Bewegungsdefizits sind vielfältig: Übergewicht, Herz- Kreislaufbeschwerden, Muskelabbau, Bluthochdruck, Diabetes, Herzerkrankungen, Bandscheibenvorfall, chronische Rückenleiden, Allergien, usw.
In der Regel ist der einfachste und mitunter wirkungsvollste Problemlöser und die beste Vorbeugung regelmäßige Bewegung. Damit sind nicht zwangsläufig athletischen Übungen gemeint, sondern ganz einfache Bewegungsformen wie z.B. Walking, Nordic-Walking oder für besser trainierte Menschen auch das Laufen.
Warten Sie nicht länger!
Ich helfe Ihnen gern dabei, wieder Spaß an der Bewegung zu erlernen.